Hoe gek dat ook mag klinken, mensen zijn geneigd om voorbij te gaan aan hoe belangrijk je geestelijke kracht is als het op fitnessen en trainen aankomt. Als je je geest niet versterkt, wat de kracht van je lichaam is, hoe kan je dan verwachten dat je lichaam goed functioneert? Je lichaam en geest in balans krijgen is de sleutel tot succes! Je hersenen zijn verbonden aan iedere centimeter in je lichaam, je brein is de baas! Als je teveel druk op jezelf legt en te gefixeerd bent op gewicht verliezen, kan je geest niet naar behoren functioneren.
De hersenen moeten pijn en stressvrij zijn om zijn dagelijkse bezigheden te kunnen doen, oftewel het zorgen dat je lichaam doet wat het zou moeten doen. Als je moeite hebt met afvallen, zou het kunnen zijn dat je te veel druk legt op dat doel. Met die mate van stress kan je brein niet goed werken en zal het verkeerde signalen aan het lichaam geven. Als je lichaam in gevaar is gaat je brein in de 'overlevingsmodus' om zichzelf te beschermen. Het is hetzelfde als je een maaltijd overslaat. Het lichaam realiseert zich dat het niet alle voedingsstoffen binnenkrijgt die het nodig heeft, en slaat daarom vet op in het lichaam om dat tekort goed te maken.
Ik vind het altijd fijn om wat stoom af te blazen in de sportschool met een stel mega gewichten, maar soms is de sportschool niet de oplossing! Wat rust nemen voor IK tijd is essentieel. De tijd nemen om je lichaam en geest in balans te brengen en de stress wat te laten zakken zou precies datgene kunnen zijn dat jij mist! Je zult versteld staan van wat je kunt bereiken als je geest in evenwicht is en je alleen maar positieve energie om je heen hebt. Positiviteit en stress vrije dagen zullen jou als persoon een beter gevoel geven, en afvallen een stuk plezieriger maken. Niet gefixeerd raken op één ding, jezelf geen eeuwige druk opblijven leggen en je lichaam niet dwingen om té ver te gaan zullen je niet alleen mentaal, maar ook fysiek helpen!
Samenvattend, soms is even rustig aan doen en je lichaam de tijd geven om bij te komen en te helen de beste behandeling die je jezelf kunt geven. Vrouwen zijn altijd druk en willen altijd een stap voor zijn met alles! We zijn geobsedeerd met druk zijn en alles proberen rond te breien, maar soms is een time-out precies wat je nodig hebt!
