Training

Wij vroegen hoe jullie positief en gemotiveerd blijven – hier is jullie advies

Als je door de isolatie een beetje neerslachtig of gedemotiveerd bent, dan is dit absoluut iets voor jou. We hebben onze community gevraagd wat ze doen om positief te blijven en delen dit advies graag met jou. Van specifieke workouts tot nieuwe vaardigheden, jullie hebben ons geholpen een plan voor positiviteit op te stellen dat ons er de komende weken doorheen zal slaan. Bekijk het hieronder …

Een routine aanhouden

Velen van jullie proberen op dit moment wat normaliteit en routine in je leven te krijgen – een heel verstandig idee als je het ons vraagt. Of het nu elke dag begint met een training of ervoor zorgt dat je je aankleedt voordat je aan de werkdag begint, het hebben van een routine waaraan je vasthoudt, helpt enorm om je dag goed door te komen.

 

Productief zijn

Al maanden klusjes aan het uitstellen omdat je gewoon geen tijd had? Welnu, je hebt er nu wél de tijd voor – en velen van jullie maken hier het beste van. Je doet wat werk in de tuin op die je in de winter hebt verwaarloosd, ruimt je kasten op en zorgt ervoor dat je huis brandschoon en heerlijk huiselijk is. Nu het leven een tijdje wat langzamer gaat, is het zeker een goed moment om wat georganiseerder te worden.

 

Goed & lekker eten

Als er ooit een tijd was om goed te worden in de keuken, dan is dit het wel. Velen van jullie concentreren zich op het bereiden van heerlijke, voedzame maaltijden om je humeur te verbeteren, en experimenteren met nieuw voedsel. Sommigen nemen zelfs de tijd om van alles te leren over goede voeding – onthoud dat een gezond lichaam en geest vaak in de keuken beginnen! Het leven is nu relatief zwaar, dus een paar weken je dieet en training laten verslappen is misschien nét wat je nodig hebt, of misschien ben je wel het tegenovergestelde – doe dan ook wat voor jou goed voelt.

 

Vast komen te zitten in thuistrainingen

Of je je dag nu begint, eindigt of breekt met een thuistraining, veel mensen gebruiken dit om positief te blijven en in beweging te blijven terwijl ze niet naar de sportschool kunnen. Sommigen van jullie hebben zelfs een hele home gym gebouwd om je op het goede spoor te houden – behoorlijk indrukwekkend. Dit is een geweldig excuus om je trainingsroutine door elkaar te halen, waar velen van jullie ook echt van genieten. Als je wat trainingsinspiratie nodig hebt, kun je onze favoriete thuistrainingen bekijken op onze Instagram of op de Blog.

 

Mind training

Terwijl ons leven langzamer gaat, proberen sommigen van jullie ook je geest te vertragen. Tijden als deze kunnen je behoorlijk angstig maken, maar velen van jullie pakken deze tijd aan door mindfulness, yoga te beoefenen en gewoon in het algemeen te proberen in het moment te leven. In plaats van weerstand te bieden, trainen sommigen van jullie je hersenen om de situatie te accepteren en er het beste van te maken. Laten we vandaag dus zowel mentale kracht als fysieke kracht kweken.

 

Dromen over het leven na de isolatie

Velen van jullie krijgen een glimlach op je gezicht door te dromen van dagen terug in de sportschool of tijd door te brengen met vrienden en familie. Het stelt je zeker in staat alles te waarderen wat je zou kunnen doen en alles wat er is om naar uit te kijken wanneer dit voorbij is. Op een dag zullen we allemaal weer vrienden zien, reizen en trainen, dus als je het even zwaar hebt, onthoud dan dat DIT EINDIGT.

 

Nieuwe vaardigheden leren

Wil je leren bakken of gewoon een nieuwe oefening onder de knie krijgen? Velen van jullie gebruiken deze tijd om een ​​nieuwe vaardigheid te leren. Van breien tot de perfecte handstand, het betekent dat je doelen kunt stellen en enthousiast kunt worden over iets nieuws, en dat je jezelf van week tot week kunt verbeteren. Altijd al een pull-up willen doen of piano willen leren spelen? Dit is je kans.

 

Quality time met je mede-isolatoren

Of je nu thuis blijft met je familie, partner of huisdier, dit is een geweldige kans om mooie herinneringen op te doen en elkaar beter te leren kennen. Jullie houden ervan om je kinderen les te geven, de bordspellen af ​​te stoffen, te skypen of gewoon lekker te knuffelen. Haal het meeste uit deze kostbare tijd en iedereen om je heen nóg meer te gaan waarderen.

 

Community-vibes

Velen van jullie helpen buren, doen fantastisch werk zoals het bevoorraden van onze supermarkten en werken in de gezondheidszorg. Jullie voelen je ook positief omdat je weet dat je het juiste doet en anderen beschermt door thuis te blijven. We kunnen allemaal ons steentje bijdragen om een ​​verschil te maken.

Bericht om mee naar huis te nemen

Hoewel er ups en downs zullen zijn, doen we dit allemaal samen en vinden we allerlei leuke nieuwe dingen om te doen terwijl we thuis blijven. Vergeet niet om deze tijd verstandig te gebruiken – neem contact op met dierbaren en gebruik de beschikbare hulpmiddelen om positief te blijven. Dit is kostbare tijd die je hebt gekregen om te gebruiken zoals jij wilt, of dat nu gaat om sporten, tv-series inhalen of genieten van tijd met geliefden. We dromen in ieder geval zeker van die eerste dag in de sportschool …

Al wat vrolijker?

LEES DEZE ARTIKELEN OOK:

Thuis opgesloten? Hier is wat Fitness Inspiratie voor je!

Training

Thuis opgesloten? Hier is wat Fitness Inspiratie voor je!

2020-03-23 06:00:22van Evangeline Howarth

Thuis sporten | Steph Elswood’s Ab Workout

Training

Thuis sporten | Steph Elswood’s Ab Workout

2020-03-20 14:00:26van Nathan Southern



Evangeline Howarth

Evangeline Howarth

Schrijver en Expert

Evangeline heeft al vanaf jonge leeftijd deelgenomen aan competitieve sporten." Als gekwalificeerde RYA Dinghy Instructor begrijpt ze het belang van goede voeding voor extreme en duursporten, met name door haar ervaring in Team GBR Squads en het aanmoedigen en coachen van haar eerste universiteitsteam.

In haar vrije tijd houdt Evangeline van hardlopen - vooral van marathons. In de weekenden zul je merken dat ze watersporten doet of op een heuvel wandelt. Haar avonden besteden ze aan een HIIT-sessie of squats in de sportschool voordat ze pittig gaat eten met een ton groenten - yum!

Lees hier meer over Evie's ervaring.