0
Winkelmandje

Er zijn op dit moment geen producten in jouw winkelmandje

Voeding

5 voordelen van pindakaas

Er zijn weinig voedingsproducten die over het algemeen aanzien worden als lekker en gezond, maar er zijn een paar uitzonderingen op deze regel. Pindakaas is bijvoorbeeld erg lekker en kan ook erg gezond zijn in de juiste varianten.

We hebben allemaal wel eens zin in lekker eten van tijd tot tijd, maar als we hard trainen kan een zwak moment ons enkele dagen of weken terugzetten. Pindakaas is daarentegen dat perfect binnen je dieet en trainingsschema past.

Lees hieronder de 5 gezondheidsvoordelen van pindakaas.

#1 Bron van eiwitten

Pinda’s zijn een natuurlijke bron van eiwitten die veel mensen over het hoofd zien. De meeste denken dat je voor eiwitten bij vlees en vis moet zijn, maar niets is minder waar. Eiwitten zijn belangrijk voor het herstel en de groei van spieren

2 eetlepels pindakaas bevatten ongeveer 7 – 8 gram eiwitten, dat is niet alleen erg redelijk, maar zal je ook op weg zetten om je macros voor de dag te bereiken.

#2 Goede cholesterol

Een ander voordeel van pindakaas is dat het gezond is voor je hart (1). De reden hiervoor is dat pinda’s vol zitten met gezonde vetten die helpen om je (slechte) cholesterol te verlagen en je goede cholesterol te verhogen.

Dit zal helpen om vetvoorraden te verlagen in je aderen.

#3 Kalium

Wanneer er gepraat wordt over de voordelen van bananen is een van de eerste dingen die naar boven komt de geweldige bron van kalium. De hoeveelheid kalium in pinda’s is eigenlijk hoger dan bananen, wat ze enorm gezond maakt.

Kalium helpt de opbouw van melkzuur te verminderen, plus het vermindert ook de hoeveelheid sodium (zout) die opgenomen wordt. Te veel sodium kan leiden tot hartziekten, hartaanvallen, overgewicht, nierfalen, en meer.

Om de voordelen te plukken zoek je best voor een volledig natuurlijke pindakaas die geen toegevoegde ingrediënten bevat zoals zout, suiker of andere ingrediënten.

#4 energie booster

Er wordt vaak gedacht dat koolhydraten de enige manier zijn om je energie te boosten, maar vanuit een evolutionair standpunt gesproken kan er geargumenteerd worden dat vet een goede bron is van energie. Zoals eerder gemeld zit pindakaas boordevol gezonde vetten en eiwitten, die een goed aantal calorieën kan leveren voor jouw lichaam.

De calorieën die geleverd worden worden onmiddelijk gebruikt door het lichaam, waardoor ze niet opgeslagen worden in je lichaam. Hierdoor ontvang je ook meteen een energieboost. Pindakaas kan – in kleine hoeveelheden – perfect gebruikt worden als een pre-workout om je workout te ondersteunen.

Probeer een eetlepel pindakaas te mixen met wat rijstkoeken als pre-workout of als snack!

#5 vezels

Vezels zijn belangrijk om je spijsverteringsstelsel optimaal te laten werken. Vezels helpen om:

  • Je spijsvertering te bevorderen
  • Verhogen de nutrientopname
  • Geven je langer een vol gevoel

Over het algemeen leveren 2 eetlepels pindakaas ongeveer 2g vezels.

We hebben ongeveer 30g vezels per dag nodig, maar 2g is alvast een stap in de goede richting!

Op zoek naar een leuke pindakaas? Check ons assortiment aan notenpasta hier

Geen post tags



Myprotein

Myprotein

Schrijver en Expert