0
Winkelmandje

Er zijn op dit moment geen producten in jouw winkelmandje

Supplementen

Kan je van Cellulite afkomen?

Ongeveer 90% van de vrouwen heeft of zal last hebben van één van de meest gehate kwaaltjes die er bestaan: Cellulite.

Cellulite (ook wel sinaasappelhuid genoemd) ontstaat wanneer het aantal vetcellen in het onderhuidse bindweefsel toeneemt en de bloedvaten vernauwen. Dit zorgt voor een slechte bloedcirculatie en verstoorde vochtafvoer waardoor vet en afvalstoffen steeds moeilijker worden afgevoerd. Het bindweefsel verhard en er ontstaat een bobbelige huid waarbij het lijkt alsof er putjes in zitten.

Hoewel cellulite geen kwaad kan en zeker niet ongezond is, voelen veel vrouwen er zich onzeker bij omdat het niet past in hun perfecte lichaamsbeeld en modeplaatje. Het ontsiert dan ook voornamelijk de heupen, billen en bovenbenen. Cellulite mag niet worden verward met cellulitis. Beide termen worden soms wel eens door elkaar gebruikt. Cellulitis is een ontsteking van de dieper gelegen cellen van het onderhuids bindweefsel. Hierbij ontstaat vaak ook een snel uitbreidende roodheid en zwelling van huid met pijn en koorts. Cellulitis is dus een ziekte, wat bij cellulite absoluut niet het geval is.

Oorzaken van cellulite

In tegenstelling tot wat vaak gedacht wordt heeft cellulite totaal niets te maken met overgewicht. Zowel slanke als zwaardere vrouwen kunnen er last van hebben. Aangezien het bestaat uit vetcellen, en vetcellen groeien naarmate je meer gewicht met je meedraagt, zal cellulite doorgaans wel beter te zien zijn als je te zwaarlijvig bent. Je levensstijl en manier van eten heeft dus zeker en vast een invloed op de mate waarin cellulite zichtbaar wordt.

Misschien is het wel de schuld van je moeder… Cellulite is een erfelijke kwaal, waarbij het in de genen bepaald is in welke mate je lichaam vet gaat opslaan. Daarnaast spelen ook de hormonen een rol. Aangezien de eerste tekenen meestal reeds in de puberteit voorkomen, denken dokters dat onder andere oestrogeen een invloed heeft. Dat is ook de reden dat mannen veel minder kans hebben op cellulite.

Oplossingen tegen Cellulite

Cellulite is absoluut niks om je voor te schamen. Vrouwen hebben het vaker wel dan niet. Toch snappen we dat je er misschien iets aan wilt doen. Gelukkig kan dat ook! Een constant gewicht aanhouden, regelmatig sporten en een gezond voedingspatroon kan cellulite dan wel voorkomen, maar eens je het hebt is het moeilijk weg te werken. Volgende tips kunnen de kuiltjes echter wel beperken of verminderen:

  • Drink voldoende water. Een minimum van 1,5l water per dag zorgt voor een goede doorbloeding en er wordt geen vocht vastgehouden. Op die manier kunnen meer afvalstoffen (met vetstoffen) het lichaam verlaten. Groene thee is een uitstekend alternatief om aan dat minimum te komen. Het spreekt voor zich dat alcoholische en suikerhoudende dranken dan weer het omgekeerde effect hebben.
  • Een anti cellulite dieet. Dit kan ervoor zorgen dat je sneller van de sinaasappelhuid afkomt. Het is geen specifiek dieet, maar het is wel belangrijk om voldoende groenten en fruit, volkoren producten, zilvervliesrijst en havermout, (vette) vis en noten, zaden en pitten te eten. Kortom, alles waar veel eiwitten, vezels en onverzadigde vetten in zitten. Supplementen zoals Thermopure en CLA van Myprotein zijn middelen die eveneens kunnen bijdragen aan het gewichtsverlies, en dus vermindering van cellulite.
  • Naast gezond eten en drinken is beweging – uiteraard – een cruciale factor. Je kunt vetweefsel beperkt houden door voldoende te bewegen. Zowel cardiotraining (voor gewichtsverlies) als krachttraining (voor vetverbrandende spiermassa) zijn mogelijke opties. Ze houden de huid mooi, gezond en soepel en voorkomen onderhuidse vetophopingen.
  • Stimuleer de bloedsomloop. Om vetophoping te vermijden is het belangrijk dat het bloed vlot door je lichaam blijft stromen. Daarvoor is sport de beste mogelijkheid, maar ook massages en sauna sessies kunnen de bloedsomloop bevorderen.

Gooi je geld niet weg

Vochtinname, voeding en beweging zijn de drie belangrijkste manieren om overtollig vetweefsel te vermijden. Om diezelfde reden zijn ze ook de efficiëntste methoden om cellulite te verkomen of beperken. Producenten van anti cellulite middelen zoals crèmes, zalf, druppels, pillen, enzovoort willen je via idealistische reclames doen geloven dat er een gemakkelijke manier bestaat om de kwaaltjes te verwijderen. Niets is minder waar…

Sommige middelen zullen een positieve, maar slechts tijdelijke werking hebben. Voor je het weet heb je na het beëindigen van je kuur al je cellulite terug. Je moet dan opnieuw het middel gaan kopen en op die manier blijf je dus maar steeds geld uitgeven. De meeste crèmes en zalfjes hebben vaak ook enkel effect op de oppervlakkige vetlagen, waardoor er geen invloed is op dieper gelegen lagen.

Liposuctie is een tweede wetenschappelijke manier die je veel geld kan kosten en toch niet geheel effectief is. Wanneer je voor deze chirurgische ingreep kiest, blijft het effect 2 jaar of in sommige gevallen iets langer. Je betaalt dus veel geld voor een slechts tijdelijke oplossing.

Cellulite is onvermijdelijk

Er zijn manieren om het te voorkomen of om het proces te vertragen, maar slechts weinig mensen ontsnappen eraan. Bij sommigen is meer zichtbaar dan bij anderen, maar weet dat je niet alleen bent. Het is dan ook niks om je voor te schamen of onnodig geld uit te geven aan middelen die uiteindelijk toch weinig lijken te helpen. Eet gezond, drink genoeg water en beweeg voldoende. Dit zijn de drie simpelste, efficiëntste en goedkoopste manieren om er zo weinig mogelijk last van te hebben.



Jari Desmedt

Jari Desmedt

Schrijver en Expert

Jari werkt in het dagelijks leven als personal trainer. Hij begeleidt mensen dan ook met hun training, voeding en gehele transformatieproces. Jari schrijft met name artikelen over training. Hij heeft de opleiding ‘Lichamelijke opvoeding en bewegingsreactie’ en de opleiding ‘Fitness Instructeur’ behaald aan de Hogeschool van Gent. Jari zijn specialiteiten liggen bij core training en functional training. Hij helpt mensen verder met het opbouwen van spieren, maar ook met het verliezen van gewicht. Jari is een officiële personal trainer bij Basic Fit in Kortrijk. Jari heeft verder zelf enkele jaren gevoetbald. Door een zware knieblessure heeft hij hier helaas mee moeten stoppen. Nu is hij ook zelf tot wel vijf keer per week in de sportschool te vinden. Meer over Jari kun je hier vinden: https://www.instagram.com/desmedtjari/ Jari houdt enorm veel van reizen. Hij wil dan ook graag zoveel mogelijk van de wereld zien. Verder is Jari ook in voor een goed feestje. Hoewel zijn gezondheid en fitness altijd prioriteit nummer 1 zullen zijn.