Recepten

8 Gezonde Kerstrecepten voor 2020

Het beste van Kerstmis is het eten, toch?

Deze gezonde kerstrecepten zijn de beste manier om de feeststemming op gang te brengen. Na dit moeilijke jaar, is het alleen maar goed dat we alle vreugde die gepaard gaat met kerst (en eten) volledig omarmen.

We hebben een lijst samengesteld met al onze favoriete kerstgebakjes en maaltijden om je tanden in te zetten – en zelfs als je je aan een strikt trainingsregime houdt, zul je een heerlijke manier vinden om je harde werk te ondersteunen.

 

1. Gingerbread Protein Pancakes

Geef je ontbijt een feestelijke make-over met dit ongelooflijke pannenkoekrecept. Het beste gedeelte? Het enige wat je nodig hebt, zijn 4 simpele ingrediënten om je dag goed te beginnen.

Calorieën Eiwit Koolhydraten Vet
471             39 g       51 g              14 g

Recept hier.

2. Niall’s Easy Christmas Mince Pies

Dit is een klassieker waar je kerst gewoon niet zonder kunt, toch? Het maken van je eigen mince pies is een enkele reis om je feestelijk te voelen – en het zal je huis heerlijk laten ruiken.

Calorieën Eiwit Koolhydraten Vet
136            1,3 g            22 g         4,6 g

Recept hier.

3. Protein Chocolate Yule Log

Je hebt dit dessert nodig in je leven, vertrouw ons. Onze eiwitrijke kerststronk is de perfecte traktatie na het eten en een suikerarm alternatief voor traditionele toetjes.

Calorieën Eiwit Koolhydraten Vet
182            12 g      14 g               9 g

Recept hier.

4. White Chocolate Protein Snowballs

Deze kleine hapjes van kerstvreugde zijn de ideale traktatie voor na de training om je tijdens de feestdagen extra eiwitten te geven.

Calorieën Eiwit Koolhydraten Vet
86               8g      4g                   4g

Recept hier.

5. Gezonde worstbroodjes

Niemand kan een warm worstenbroodje weerstaan ​​- en met deze gezonde versie kun je er van genieten zonder er een seconde bij stilstaan.

Calorieën Eiwit Koolhydraten Vet
86            8g          4g                 4g

Recept hier.

6. Good-For-You Christmas Tiramisu

Deze no-bake-traktatie is een geweldige publiekstrekker om tijdens de vakantie te maken! Ons eenvoudige recept is suikerarm en bestrooid met veel Eiwit chocolade.

Calorieën Eiwit Koolhydraten Vet
179            8 g      20 g                10 g

Recept hier.

7. Chocolate Christmas Protein Balls

Heb je een zoete traktatie nodig? We hebben deze heerlijke christmas protein balls voor je.

Calorieën Eiwit Koolhydraten Vet
179             8 g    20 g              10 g

Recept hier.

8. Christmas Turkey & Cranberry Burger

Handen omhoog als je niet kunt wachten tot de grote dag om je kalkoen- en cranberry-fix te krijgen. Gelukkig heeft Niall Kirkland ons geholpen met dit heerlijke kerstburgerrecept.

Calorieën Eiwit Koolhydraten Vet
179            8 g      20 g               10 g

Recept hier.

Genoten van deze kerstrecepten? Sla je cadeau’s ook op tijd in:

25 beste fitnessgeschenken voor Hem | Kerst 2020

Kerstmis 2020

25 beste fitnessgeschenken voor Hem | Kerst 2020

2020-11-30 14:00:21van Monica Green

25 beste fitnessgeschenken voor Haar | Kerst 2020

Kerstmis 2020

25 beste fitnessgeschenken voor Haar | Kerst 2020

2020-11-28 14:00:47van Monica Green

Fitnessgeschenken voor personal trainers | Kerst 2020

Kerstmis 2020

Fitnessgeschenken voor personal trainers | Kerst 2020

2020-11-29 14:00:46van Evangeline Howarth



Lauren Dawes

Lauren Dawes

Schrijver en Expert

Lauren is afgestudeerd in de Engelse literatuur en afkomstig uit het zuiden van het Verenigd Koninkrijk. Ze is altijd al dol geweest op zwemmen, heeft de afgelopen jaren de power van krachttraining ontdekt en geniet enorm van haar wekelijkse yogales.

In de weekenden kookt of eet ze meestal een soort van brunch en geniet ze van het uitproberen van nieuwe recepten met haar huisgenoten. Ze gelooft heilig in het evenwicht tussen de sportschool en af en toe een lekkere gin.

Lees hier meer over de ervaring van Lauren.