Appel Donuts

Schrijver en Expert4 jaar Ago

Summer Fruit Bowl

Bereidingstijd: 5 minuten

Bij donuts denk ik als eerste aan de calorie rijke suikerbommen. Deze zijn natuurlijk ook heel erg lekker, maar wil jij een gezonde keuze maken? Dan zijn deze appel donuts een goed alternatief voor de suikerbom. De donuts zijn gemaakt van appels en als topping magere kwark gezoet met Flavdrops. Hierdoor voeg jij geen extra suikers toe.

De topping op jouw donuts kan je zelf bepalen, op de foto heb ik al een aantal voorbeelden gegeven en hieronder in het recept vind je er nog meer.

Wat heb je als basis nodig voor de appel donuts?

1 appel
1 schaaltje magere kwark
Flavdrops

Mijn topping tips voor jouw appel donuts zijn:

Noten (walnoten, amandelen, cashew, pistache, pecan‐ of hazelnoten)
Pitten en zaden
Fruit
Koekjes
Chocolade
Pindakaas
Granola

Hoe maak je het?

Verwijder de kroos van de appel en snijd de appel in plakken. Hierdoor ontstaan de ‘donuts’.
Meng vervolgens in een schaaltje de magere kwark met Flavdrops, zodat je kwark een lekkere smaak krijgt. Ik kies vaak voor vanille, zodat de kwark zoet is en ik nog extra smaken kan aanbrengen met toppings, zoals chocolade of fruit.
Leg daarna alle appelschijven (donuts) op een bord of serveerplank en beleg deze met de kwark. Voeg daarna op iedere donut je favoriete topping toe. Daarna zijn jouw appel donuts klaar!
Geniet ervan!

Op zoek naar meer recepten van Lotte?

BEKIJK DIT OOK:

Myprotein

Schrijver en Expert

2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.