Recepten

Apple pancakes

‘Pancake day with appel!’

Wie is er nou niet gek op pancakes als ontbijt? Ik maakte deze pancakes zonder lactose of koemelk toe te voegen. Ideaal indien je lactose of koemelk intolerant bent! Door het toevoegen van de appel als basis heb jij gelijk al één stuk fruit op aan het begin van je dag.

Het ei zorgt voor extra eiwitten en de noten als topping voegen de gezonde onverzadigde vetten toe die jouw lichaam nodig heeft en je een lang verzadigd gevoel geven.

Door de basis met koolhydraten, eiwitten, vetten en vitamine begin jij jouw dag met een kickstart!

Portie grootte : 1

Ingrediënten:

Bereidingswijze:

  1. Snijd de appel in kleine stukjes (houd 1⁄4 deel van de appel apart als topping)
  2. Voeg bij de appel de instant oats, het ei, de kaneel en de citroensap.
  3. Meng dit in een blender tot een glad geheel.
  4. Bak nu de pancakes in een pan goudbruin.
  5. Maak een mooie stapel met de pancakes en strooi de noten en de overgebleven appel stukjes over de pancakes heen.

Én nog een tip . . .

Zin in nog meer zoetigheid? Voeg dan de maple syrup toe! Door het toevoegen van de Maple syrup worden je pancakes nog zoeter en voeg je geen extra calorieën toe.

Genoten van dit recept?

BEKIJK OOK DEZE RECEPTEN VAN LOTTE:

Pindakaas Banaan Taartje

Recepten

Pindakaas Banaan Taartje

2021-02-18 07:00:24van Myprotein

Mango Passievrucht Sapje

Recepten

Mango Passievrucht Sapje

2021-02-11 07:00:47van Myprotein

Stroopwafel Wentelteefjes | Met Extra Eiwitten

Recepten

Stroopwafel Wentelteefjes | Met Extra Eiwitten

2021-02-04 07:00:55van Myprotein

Apple pancakes

Voedingswaarde facts

Hoeveelheid per portie

Calorieën 370kcal 135 Calorieën uit vetten
% Dagelijkse hoeveelheid *
Aantal vet15g23%
Aantal koolhydraten35g12%
Eiwitten15g30%


Myprotein

Myprotein

Schrijver en Expert