Je bent net klaar met avondeten en dat onvermijdelijke verlangen naar iets zoets komt op. Deze keer heb je zin in brownies, maar wie wil er nu een hele batch bakken?
Gelukkig komt Ellie (@ellena_fit) te hulp met een supereenvoudige drie-ingrediënten brownie die heerlijk smaakt en ook nog eens een dosis proteïne levert.
Dit recept kan niet eenvoudiger zijn, en het resultaat is een ooey-kleverige brownie-goedheid. Met slechts 195 calorieën en 11 g eiwit ben ik Ellie hier eeuwig dankbaar voor. Hier is hoe je het maakt.
Servings: 1
Ingredients
- 1 el zelfrijzende bloem
- 1 ei
- 1 el Protein Spread (Chocolate)
Instructions
- Verwarm de oven voor op 180C
- Doe al je ingrediënten in een kom en klop met een vork
- Spuit een schaaltje in met olijfoliespray en giet je mengsel erin
- Zet de ramekin in de oven en bak 10 minuten op 180C
- Laat een paar minuten afkoelen en geniet!
[instagram url=https://instagram.com/reel/CUNAqlmFS3Y/]
Op zoek naar meer gemakkelijke & lekkere recepten?
BEKIJK DIT OOK:
Lekkere Pindakaas-ijs Lollies
Originally from London, Monica graduated with a degree in Philosophy from the University of Leeds, where she honed her writing skills at a popular student news website and discovered her passion for weight training. Now, she’s proud to combine her love of fitness with her talent for storytelling. Outside of work, Monica enjoys cooking, exploring new restaurants, and discovering scenic walking routes.
