Schrijver en Expert3 jaar Ago

Je leest het goed no-bake pumpkin balls. Een gerecht waarvoor je niet lang hoef te wachten voordat het kan proeven na de bereiding. De inname van groenten is erg belangrijk, omdat groenten veel vitamine en vezels bevatten.

Zelf vind ik het altijd ideaal als er in een tussendoortje, bij de lunch of mijn ontbijt al iets van groenten is toegevoegd, zodat ik makkelijk aan de 250 gram per dag kom. Daarvoor heb ik deze week de no-bake pumpkin balls gemaakt, waar ik de hele week van kan genieten. Benieuwd naar het recept? Deze is hier te vinden.

Portie grootte : 1 taart (10 punten)

Door Lotte Brands.

Ingrediënten:

100 gram pompoen
50 gram kokosrasp
675 gram dadels zonder pit
10 gram 100% Sucralose Suikervrije Zoetstof
25 gram Natuurlijke halve walnoten
koek- en speculaaskruiden 2 theelepels
kaneel 2 theelepels

Bereidingswijze:

Kook de pompoen 5 minuten en maak hier een puree van.
Voeg daarna de dadels, gerapste wortel, walnoten en de helft van de kokosrasp toe in een keukenmachine (een blender werkt het fijnst). V
ervolgens voeg je de theelepels koek- en speculaaskruiden en de kaneel toe.
Zet de keukenmachine aan en wacht tot alle ingrediënten samen een plakkerige massa worden.
Draai met je handen balletjes van het mengsel, zijn ze erg plakkerig? Maak dan je handen wat vochtig.
Rol als laatste de balletjes door de overgebleven kokosrasp.

Genoten van dit recept?

Voedingswaarde informatie

Calorieën	100
Totaal vet	3g
Totaal koolhydraten	8g
Eiwit	2g

Myprotein

Schrijver en Expert

2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.