Dit recept is gemaakt door Lotte.
In de ochtend geen tijd voor een uitgebreid ontbijt of houd jij van vloeibare ontbijtjes? Dan is deze verantwoorde eiwitrijke drinkyoghurt ideaal voor jou. Om de drinkyoghurt te maken heb je slechts 4 ingrediënten nodig die je in de blender gooit, mixen maar en klaar!
In de winkels heb je enorm veel verschillende soorten drinkyoghurt in allerlei smaken. Helaas bevatten deze vaak nog veel suikers en weinig eiwitten. Het liefst wil je na je ontbijt een verzadigd gevoel ervaren voor langere tijd, hiervoor zorgen eiwitten. Door een ontbijt met deze verantwoorde eiwitrijke drinkyoghurt kan jij er de hele ochtend tegenaan op school, je werk of in de sportschool.
De verantwoorde eiwitrijke drinkyoghurt bevat slechts 185 calorieën en maar liefst 25 gram eiwit. Een perfecte eiwitrijk ontbijt of als drankje na je work-out!
Door gebruik te maken van magere kwark en magere yoghurt als basis bevat de drinkyoghurt weinig suikers en veel eiwitten. Door Impact Whey Protein toe te voegen van Myprotein bevat de drinkyoghurt nog meer eiwitten.
Het voordeel hierbij is dat je een basis hebt met een neutrale smaak en door de Impact Whey Protein je eigen favoriete smaakjes kan toevoegen. Ik koos vanochtend voor de smaak: Cherry yoghurt.
TIP: de Flavdrops Cherry zorgen voor een extra kersen smaak zonder calorieën toe te voegen, ideaal!
- Bereidingstijd
- 2 minuten
Benodigdheden: een staafmixer of blender
Ingrediënten
- 100 g magere kwark
- 100 g magere yoghurt
- 15 g Impact Whey Protein
- 200 ml water
- Paar druppels Flavdrops
Instructies
Voeg de kwark, yoghurt, Impact Whey Protein en water toe aan je blender.
Mix tot je drinkyoghurt luchtig is en dan is je drinkyoghurt klaar!
Voedingswaarde informatie
| Calorieën | 185 |
|---|---|
| Totaal vet | 1g |
| Totaal koolhydraten | 10g |
| Suiker | 5g |
| Eiwit | 25g |
BEKIJK DIT OOK:
