De Beste Supplementen Om Je Stofwisseling Te Activeren

Met de winter in volle aantocht zullen velen beginnen met een trainings- en voedingsschema waarmee ze aankomen. Of je nu een beginner of professional bent, dit seizoen word het off-season genoemd omdat voorlopig niemand zijn shirt uit zal doen of er gebruind uit zal zien. Extra calorieën toevoegen is geweldig, maar extra vet is niet nodig en het maakt het aftrainen voor de lente een stuk moeilijker. Het gebruik van de juiste supplementen zal helpen om je stofwisseling te activeren terwijl je vaker en vaker gaat eten, wat op zijn beurt weer kan helpen om lichaamsvet te verbranden terwijl je kwalitatief goede en magere spiermassa aankomt.

Stofwisseling Supplementen

V CLA

Conjugated Linoleic Acid (CLA) is een geweldig supplement om aan je dieet toe te voegen als je groot wilt worden terwijl je redelijk droog blijft. CLA is een basis in de supplementen routine van veel bodybuilders. CLA helpt je lichaam voorzien van een ander soort omega-6 vetzuur dan je gewend bent van andere goede voedingsmiddelen zoals: gevogelte, eieren en verschillende soorten noten en zaden. Net als met andere vetten in je dieet neemt je groeihormoon reactie toe door CLA en wordt je testosteron niveau verhoogt, aangezien het een zeer vetrijk supplement is. De toename in testosteron vertaalt zich vervolgens in een piek in de stofwisseling, omdat je lichaam je groeiende spieren van voedingsstoffen moet voorzien. CLA voegt zeker wat extra's toe ten opzichte van de andere opties en heeft een aantal zeer positieve voordelen.

V Seleen

Ooit gehoord van de schildklier? Deze klier in je nek kan dan misschien klein zijn, maar hij speelt een grote rol bij het door het dak laten schieten van je stofwisseling. Het gebruiken van een seleen supplement geeft je lichaam de juiste voedingsstoffen om de schildklier gezond te houden. Een gezonde schildklier vertaalt zich vervolgens in een regelmatige stofwisseling die snel en efficiënt eiwitten, koolhydraten en vetten omzet in energie die bruikbaar is voor het lichaam. Andere voordelen zijn dat het helpt bij de algemene gezondheid van het hart en het functioneert als een antioxidant, beide voordelen helpen om de schildklier gezond te maken en te houden.

V Zink

Zink is een zeer nuttig supplement om aan je ochtendroutine toe te voegen. Het draagt, op zeer vergelijkbare wijze als seleen, bij aan het schildklier hormoon. Dat hormoon is het hormoon dat helpt om je stofwisseling te verhogen, maar het is ook nog eens het hormoon dat je hongergevoel onderdrukt. Normaal gesproken wordt zink gevonden in rood vlees en oesters, wat inhoudt dat het niet lastig zal zijn om het aan je dieet toe te voegen. De opname van dit mineraal is echter zeer laag door allerlei andere bewegende delen binnen je gezonde dieet, zoals andere vitaminen en mineralen die zink aan de kant duwen. Hoewel je niet veel zink in je voeding nodig hebt, is het zeker een supplement dat het waard is om te gebruiken als je van plan bent om je lichaam extra hard te laten werken en je stofwisseling flink op gang wilt helpen.

V Vezels

Als je aan vezels denkt, denk je waarschijnlijk aan die zemelen ontbijtgranen die je opa en oma graag eten om zich in balans te houden. Wat je misschien niet weet, is dat vezels de sleutel zijn tot de beste prijs-kwaliteitverhouding als je aan het afvallen of aankomen bent en het meest uit je voeding wilt halen. Vezels helpen bijvoorbeeld bij de vertering van eiwitten, koolhydraten en vetten die je iedere dag eet. Als je 4.000 calorieën per dag eet zonder aandacht te hebben voor je darmflora en hoeveel je lichaam daadwerkelijk opneemt, verspil je je tijd. Door het gebruik van een vezel supplement ben je ervan verzekerd dat iedere calorie die je in je lichaam stopt ook daadwerkelijk verwerkt, verteert en gebruikt wordt om je stofwisseling te verhogen en om elke calorie om te zetten in bruikbare energie voor het lichaam. Als je geen fan bent van een salade eten bij iedere maaltijd (zonder een flinke lading dressing), zoek dan een vezel supplement om je lichaam in balans en je stofwisseling hoog te houden.

11 Sep 2007, Garnerville, New York, USA — Verschillende Soorten Vezelrijke Voeding — Plaatje Van © Envision/Corbis

Conclusie

Ga op pad en kijk wat het best voor jou werkt nu je weet dat er meer dan alleen eten en cardio komt kijken bij het verhogen van je stofwisseling. Supplementen zijn niet de enige optie, dus probeer eerst de benodigde voedingsstoffen uit echt voedsel te halen. Als dat niet lukt, dan kun je deze supplementen gebruiken. Of je nu wilt aankomen, afvallen of je lichaam wilt onderhouden, je lichaam zal altijd nieuwe spiermassa willen aanmaken en lichaamsvet willen verbranden als je zorgt dat je stofwisseling nooit stilstaat. Hierdoor zul je altijd een streepje voor hebben.