Ginseng, de ins-en-outs…

Ginseng is een plantje. Het plantje komt oorspronkelijk uit Rusland, China en Korea. Het gaat in dit artikel om de wortel van ginseng. Deze wortel speelt al eeuwenlang een rol bij het versterken van de gezondheid in grote delen van Azië. In het Westen is de gezondheidskracht van deze plant onderhand ook bekend. Er zijn vele studies en onderzoeken naar deze zogenaamde wonderplant gedaan. De geneeskracht en de voordelen voor de gezondheid van dit plantje zullen in dit artikel worden behandeld.

Voordelen van ginseng

Ginseng heeft een positief effect op diverse lichaamsfuncties en processen. Wanneer je last hebt van verkoudheid of verstopping van de neus kan het de oplossing zijn. Een studie toonde namelijk aan dat de plant je sneller van verkoudheid af helpt.1 Wanneer je last hebt van een griepje kan de plant je dan ook zeker helpen.

Ginseng kan helpen tegen vermoeidheid. De wortel zorgt er namelijk voor dat je je rustiger voelt en je je daarnaast beter kunt concentreren. Je stemming kan ook nog eens verbeteren door ginseng. In een onderzoek met vrijwilligers bleek dat de groep die driemaal per dag ginseng kreeg zich rustiger en geconcentreerder voelde dan de placebo groep.2

Tevens zorgt de plant voor een sterk en goedwerkend immuunsysteem. Dat komt door de productie van anti-microbiële stoffen. Deze stoffen werken als afweermechanisme tegen bacteriële en virale infecties.3 Ook de bloedsuikerspiegel is gebaat bij ginseng. Het plantje zou de bloedsuikerspiegel namelijk kunnen verlagen.4 Ginseng is een wortel met ontstekingsremmende eigenschappen.

In een studie met ratten werd een verbeterde longfunctie waargenomen. Het is nog maar de vraag of dat bij mensen ook het geval is. Er is in ieder geval wel een indicatie dat deze wonderplant een positief effect op de longen heeft.6

Conclusie over Ginseng

Ginseng is een klein wondermiddel. Het staat bekend om zijn vele voordelen voor de gezondheid. De plant kan je sneller van verkoudheid afhelpen. Ook vermoeidheid kan door het plantje worden bestreden. Het versterkt bovendien het immuunsysteem, waardoor je minder snel ziek zult worden. Er zijn daarbij aanwijzingen dat het een vet verbrand effect heeft. De wortel zou dan óók nog eens van pas kunnen komen bij gewichtsverlies.