Supplementen

Alles over Ginseng | De Voordelen en Werking van Ginseng

Ginseng, de ins-en-outs…

Ginseng is een plantje. Het plantje komt oorspronkelijk uit Rusland, China en Korea. Het gaat in dit artikel om de wortel van ginseng. Deze wortel speelt al eeuwenlang een rol bij het versterken van de gezondheid in grote delen van Azië. In het Westen is de gezondheidskracht van ginseng onderhand ook bekend. Er zijn vele studies en onderzoeken naar ginseng gedaan. De geneeskracht en de voordelen voor de gezondheid van ginseng zullen in dit artikel worden behandeld.

ginseng

Voordelen van ginseng

Ginseng heeft een positief effect op diverse lichaamsfuncties en processen. Wanneer je last hebt van verkoudheid of verstopping van de neus kan ginseng de oplossing zijn. Een studie toonde namelijk aan dat ginseng je sneller van verkoudheid af helpt.1 Wanneer je last hebt van een griepje kan ginseng je dan ook zeker helpen.

Ginseng kan helpen tegen zowel stress als vermoeidheid. De wortel zorgt er namelijk voor dat je je rustiger voelt en je je daarnaast beter kunt concentreren. Je stemming kan ook nog eens verbeteren door ginseng. In een onderzoek met vrijwilligers bleek dat de groep die driemaal per dag gingseng kreeg zich rustiger en geconcentreerder voelde dan de placebo groep.2

Ginseng zorgt voor een sterk en goedwerkend immuunsysteem. Dat komt door de productie van anti-microbiële stoffen. Deze stoffen werken als afweermechanisme tegen bacteriële en virale infecties.3 Ook de bloedsuikerspiegel is gebaat bij ginseng. Ginseng zou de bloedsuikerspiegel namelijk kunnen verlagen.4

Ginseng is een wortel met ontstekingsremmende eigenschappen. Met deze eigenschap kan ginseng de groei van tumoren remmen. Ginseng zou dan ook een remmend effect op kanker kunnen hebben.5 Er zal hier echter meer onderzoek naar gedaan moeten worden. Ook zijn er aanwijzingen dat ginseng helpt bij het verliezen van gewicht. De verbranding van lichaamsvet zou namelijk verhoogd kunnen worden. Ook hier zal meer onderzoek naar gedaan moeten worden.

In een studie met ratten werd een verbeterde longfunctie waargenomen. Het is nog maar de vraag of dat bij mensen ook het geval is. Er is in ieder geval wel een indicatie dat ginseng een positief effect op de longen heeft.6

ginseng

Conclusie over Ginseng

Ginseng is een klein wondermiddel. Ginseng staat bekend om zijn vele voordelen voor de gezondheid. Ginseng kan je sneller van verkoudheid afhelpen, maar ook de groei van kankergezwellen tegengaan. Ook stress en vermoeidheid worden door ginseng bestreden. Ginseng versterkt bovendien het immuunsysteem, waardoor je minder snel ziek zult worden. Er zijn daarbij aanwijzingen dat ginseng een vet verbrand effect heeft. De wortel zou dan óók nog eens van pas kunnen komen bij gewichtsverlies.

1 Jae-Woo Jung, Therapeutic Effects of Fermented Red Ginseng in Allergic Rhinitis: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study, Allergy Asthma Immunol Res. (2011)
2 Kennedy, D.O., Reay, J.L., Scholey, A.B. (2010). Panax ginseng (G115) improves aspects of working memory performance and subjective ratings of calmness in healthy young adults.
3 Kang, S., Min, H. (2012). Ginseng, the ‘Immunity Boost’: The Effects of Panax ginseng on Immune System.
4 University of Maryland Medical Center. (2014). American ginseng.
5 Helms, S. (2004). Cancer prevention and therapeutics: Panax ginseng.

6 Faber, V., Høiby, N., Johansen, H.K., Kharazmi, A., Moser, C., Rygaard, J., Song, Z. (1997). Ginseng treatment reduces bacterial load and lung pathology in chronic Pseudomonas aeruginosa pneumonia in rats.



Jari Desmedt

Jari Desmedt

Schrijver en Expert

Jari werkt in het dagelijks leven als personal trainer. Hij begeleidt mensen dan ook met hun training, voeding en gehele transformatieproces. Jari schrijft met name artikelen over training. Hij heeft de opleiding ‘Lichamelijke opvoeding en bewegingsreactie’ en de opleiding ‘Fitness Instructeur’ behaald aan de Hogeschool van Gent. Jari zijn specialiteiten liggen bij core training en functional training. Hij helpt mensen verder met het opbouwen van spieren, maar ook met het verliezen van gewicht. Jari is een officiële personal trainer bij Basic Fit in Kortrijk. Jari heeft verder zelf enkele jaren gevoetbald. Door een zware knieblessure heeft hij hier helaas mee moeten stoppen. Nu is hij ook zelf tot wel vijf keer per week in de sportschool te vinden. Meer over Jari kun je hier vinden: https://www.instagram.com/desmedtjari/ Jari houdt enorm veel van reizen. Hij wil dan ook graag zoveel mogelijk van de wereld zien. Verder is Jari ook in voor een goed feestje. Hoewel zijn gezondheid en fitness altijd prioriteit nummer 1 zullen zijn.


Mis de Myprotein acties niet! Ontdek onze aanbiedingen hier