Gratis bezorging vanaf €45 5% Extra Korting + Gratis Shaker | Nieuwe Klanten Download de App Voor Extra 5% Korting Verdien Samen €40 Krediet 15% KORTING MET CODE: MEER
+ EXTRA 5% KORTING VIA DE APP
SHOP NU
TRAINING

5 Minuten Tabata Workout | Snel En Effectief Trainen

Myprotein
Published: 03-09-2021 Door
Schrijver en Expert

Tabata wordt met de dag populairder als HIIT-training variant. En dat is niet verwonderlijk.

We hebben het namelijk alsmaar drukker. We werken, onderhouden een sociaal leven en willen ook nog wat tijd voor onszelf.  In die drukke dagen willen we bovendien ook nog een sportsessie inpassen.

Soms lukt het echter niet om dik een uur in de sportschool te staan als je nog veertig andere dingen op je to-do lijst hebt staan. Tabata is ontworpen door Dr. Izumi Tabata. Het idee er achter is dat je 20 seconden een oefening op volle kracht doet en vervolgens 10 seconden rust neemt. Op die manier krijg je in een korte periode enorm veel gedaan. Ideaal voor onze drukke levens. Lees hier meer over Tabata.

Bekijk hier de 5 minuten Tabata workout van Larissa of spring gelijk naar de oefeningen.

https://www.youtube.com/watch?v=HXcS_K2429o

Workout: 1 set

20 seconden Jumping Lunges | (00:18) 10 seconden rust

20 seconden High-Low Plank | (00:42) 10 seconden rust

Herhaal de workout 4 keer voor de volledige TABATA experience!
Meer weten over Tabata training?

BEKIJK DIT OOK:

Myprotein
Myprotein Schrijver en Expert
Founded in 2004, Myprotein has a long history of fuelling people’s fitness journeys. As the UK and Europe's number one sports nutrition brand*, our mission is to provide you with reliable, evidence-based information, and our blog features articles from a trusted network of experts across fitness, nutrition and wellness. * According to: Euromonitor International Limited; Consumer Health 2025 edition, retail value sales (RSP), all retail channels, 2024 data.

Gerelateerde berichten