5 Minuten Tabata Workout | Snel En Effectief Trainen

Schrijver en Expert3 jaar Ago

Tabata wordt met de dag populairder als HIIT-training variant. En dat is niet verwonderlijk.

We hebben het namelijk alsmaar drukker. We werken, onderhouden een sociaal leven en willen ook nog wat tijd voor onszelf. In die drukke dagen willen we bovendien ook nog een sportsessie inpassen.

Soms lukt het echter niet om dik een uur in de sportschool te staan als je nog veertig andere dingen op je to-do lijst hebt staan. Tabata is ontworpen door Dr. Izumi Tabata. Het idee er achter is dat je 20 seconden een oefening op volle kracht doet en vervolgens 10 seconden rust neemt. Op die manier krijg je in een korte periode enorm veel gedaan. Ideaal voor onze drukke levens. Lees hier meer over Tabata.

Bekijk hier de 5 minuten Tabata workout van Larissa of spring gelijk naar de oefeningen.

https://www.youtube.com/watch?v=HXcS_K2429o

Workout: 1 set

20 seconden Jumping Lunges | (00:18) 10 seconden rust

20 seconden High-Low Plank | (00:42) 10 seconden rust

Herhaal de workout 4 keer voor de volledige TABATA experience!

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2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.