Farah Fonseca geeft in haar training prioriteit aan kracht, focus en functionaliteit. Zo won ze drie keer de sterkste vrouw van Engeland. Maar zelfs zij is niet immuun voor de druk van de fitnessindustrie, vooral als het gaat om sociale media.
Onlangs ging Farah naar Instagram om de transformatie te laten zien die ze heeft doorgemaakt van 18 tot 28 jaar.
Maar de veranderingen zijn niet allemaal fysiek geweest. In feite was het doel van de post om te benadrukken hoe ze haar kijk door de jaren heen heeft veranderd en heeft geleerd van zichzelf en haar lichaam te houden.
Dit is wat Farah te zeggen had over haar transformatie in de afgelopen 10 jaar.
Na jaren van airbrushen van foto's, poseren om een “thigh gap” te creëren en haar haar recht te trekken om te proberen in de vorm van fitness influencers te passen, veranderde Farah haar mentaliteit. Nu voelt ze zich sterk, zelfverzekerd en authentiek zichzelf.
De sleutel tot het maken van die verschuiving? Het bevorderen van balans op elk gebied van haar leven, het vieren en omarmen van haar cultuur en niet streven naar perfectie.
“Ik zeg niet dat ik nu perfect ben. Maar in de afgelopen 10 jaar zou ik graag denken dat ik een balans in mijn leven heb gecreëerd met betrekking tot eten, alcohol, training.
"Je zult me nooit betrappen als ik iets niet eet, omdat het mijn lichaamsbouw zou kunnen ruïneren. Ik heb nooit een klant een strikt plan opgelegd, omdat ik het realistisch gezien niet zou kunnen doen. Dus als ik dat niet kan, waarom denk ik dan dat mijn klanten proberen te jongleren, trainen, het leven van een moeder, een partner zijn, een vriend zijn, proberen te koken, socializen, 'me time' hebben, zichzelf ontwikkelen... de lijst gaat maar door, maar jij snap het punt. Waarom zou je nog een stressfactor toevoegen aan je leven van proberen perfect te zijn?
“Leren authentiek JIJ te zijn is een proces en een journey, maar ik daag iedereen echt uit om naar toe te werken. Er is echt geen beter gevoel om mensen om je heen te hebben omdat ze écht van je houden om je."
Van jezelf houden en echt zelfvertrouwen opbouwen is een moeilijke taak, zelfs voor een meervoudig winnaar van de sterkste vrouw van Engeland. Maar zoals Farah laat zien, is het er een die haalbaar is.
Bericht om mee naar huis te nemen
Dus volg het advies van Farah op. Wees niet te streng voor jezelf als je moeite hebt om alle verantwoordelijkheden van het leven naast je ambities te combineren, want je kunt niet alles doen.
Doe de dingen stap voor stap, houd tijd voor jezelf en probeer een evenwichtig leven te leiden. Respecteer je verlangens, ga naar de sportschool en beweeg je lichaam wanneer het goed voelt en geniet van je sociale en gezinsleven. Dat is uiteindelijk het belangrijkste.
BEKIJK DIT OOK:
