Recepten

Healthy Cinnamon Roll Recept

Healthy Cinnamon Roll Recept

Waar ik in de zomer nog bevroren fruit door mijn ontbijt roerde, heb ik als de winter dichterbij komt meer zin in een warm havermoutje. Op ochtenden waarop ik wat meer tijd heb, maak ik dan graag iets extra’s, zoals deze cinnamon roll. Gezond, simpel en een gerechtje dat je niet hoeft te delen.

Neem voor meer inspiratie ook een kijkje op mijn blog.

 

 

Healthy Cinnamon Roll Recept

Porties
1

Ingrediënten

  • 40gr - Instant Oats
  • 0.5tl. - Bakpoeder
  • 0.15tl. - Zeezout
  • 0.5el. - Olijfolie of Kokosolie
  • 70gr - Appel
  • 50gr - Dadel
  • 0.5tl. - Kaneel
  • 1el. - Water
  • - Kaneel
  • - Vanilleyoghurt

Voedingswaarde facts

Hoeveelheid per portie

Calorieën 336kcal 99 Calorieën uit vetten
% Dagelijkse hoeveelheid *
Aantal vet11g17%
Aantal koolhydraten45g15%
Eiwitten7g14%

Instructies

  1. Mix de Instant Oats,bakpoeder en zeezout. Verwarm de appel in een schaaltje in de magnetron

  2. Voeg de olie en gepureerde appel aan de droge ingrediënten toe en mix tot een (kneedbare) deegbal (als het deeg niet droog genoeg is voeg dan nog wat extra Instant Oats toe).

  3. Maak ondertussen de vulling door de dadels tot een puree te prakken en hieraan het water en de kaneel toe te voegen

  4. Bestrooi een snijplank of je aanrecht met wat Instant Oats en rol het deeg uit tot een lange rechthoekige plek.Snijd de randjes recht en voeg weer toe aan het deeg om deze nog langer te maken.

  5. Verdeel de vulling over het deeg en sla dan het deeg in de lengte dubbel.

    Rol nu de deeglap op zodat je de swirl krijgt van de cinnamon roll.

  6. Plaats de rol in een porseleinen schaaltje met de ingevouwen kant naar boven (of iets anders wat in de magnetron mag) en verwarm zo’n 2,5 minuut.

  7. Maak eventueel af met wat extra kaneel en een beetje yoghurt (zoals de Alpro Mild & Creamy of een vanilleyoghurt). Serveer warm!

Recept Aantekeningen

Geen post tags



Monique Raaijmakers

Monique Raaijmakers

Schrijver en Expert

Ik ben Monique, psycholoog en sinds eind 2014 heb ik mijn passie gevonden in de fitnesswereld. Op Instagram en via mijn blog sta ik ook wel bekend als Queen of Fluff vanwege mijn vele protein fluffcreaties, maar daarnaast houd ik me ook graag bezig met het maken van allerlei andere soorten recepten, me verder verdiepen in psychologie en ook reis ik graag.


Mis de Myprotein acties niet! Ontdek onze aanbiedingen hier