Gratis bezorging vanaf €45 5% Extra Korting + Gratis Shaker | Nieuwe Klanten Download de App Voor Extra 5% Korting Verdien Samen €40 Krediet 15% KORTING OP ALLES MET CODE: MEER
€5 KORTING VANAF €60 OF €10 KORTING VANAF €90
SHOP NU
TRAINING

15 minuten Dumbbell Workout | Home Workout met Tom Tuning

Myprotein
Published: 11-01-2021 Door
Schrijver en Expert

We zitten midden in een nationale lockdown. Het lijkt er daarbij helaas niet op dat de sportscholen weer snel open zullen gaan. Het is dan ook tijd om die dumbbells van zolder te halen en te beginnen met thuistrainingen.

Tom Tuning neemt je in deze training mee voor een dumbbell workout van 15 minuten. De training is gericht op het hele lichaam en je kunt de oefeningen zo vaak doen als jij wilt. Bekijk hier de workout of spring gelijk naar de oefeningen.

https://www.youtube.com/watch?v=nZ5sNyaNGDk

  • Warming up
  • 12 x Push up row
  • 12 x Squat shoulder press
  • 12 x Russian twists
  • 12 x Dumbbell swings
  • 12 x Rear delt flies
  • 12 x Hammer curls
  • 12 x Tricep kick backs
  • 12 x Side raises
  • 12 x Dumbbell shrugs

Ook thuis is het mogelijk om een goede workout gedaan te krijgen en je spieren te stimuleren. Het vergt alleen iets meer creativiteit en inspanning, zonder alle apparatuur in de sportschool. Hier vind je 10 handige tips om je workouts uitdagender te maken:

Op zoek naar meer home workouts?

BEKIJK DEZE OOK:

Myprotein
Myprotein Schrijver en Expert
Founded in 2004, Myprotein has a long history of fuelling people’s fitness journeys. As the UK and Europe's number one sports nutrition brand*, our mission is to provide you with reliable, evidence-based information, and our blog features articles from a trusted network of experts across fitness, nutrition and wellness. * According to: Euromonitor International Limited; Consumer Health 2025 edition, retail value sales (RSP), all retail channels, 2024 data.

Gerelateerde berichten