Misschien dacht je dat een foam roller er alleen was om je spieren mee te herstellen. Larissa laat echter zien dat een foam roller ook prima kan worden gebruikt voor een workout! Deze Foam Roller Workout traint het hele lichaam en bestaat in totaal uit 6 verschillende oefeningen.
Voor de workout heb je alleen wat ruimte en natuurlijk een foam roller nodig. Bekijk hier de workout of spring gelijk naar alle oefeningen.
Workout: 8/12 reps | 3/5 sets
Oefening 1: Jump over Foam Roller (00:10)
Oefening 2: Push Up on Foam Roller (00:35)
Oefening 3: Knee Tuck Foam Roller (01:19)
Oefening 4: Foam Roller Dip ( 01:58)
Oefening 5: Foam Roller Lunges (02:38)
Oefening 6: Foam Roller Hip Thrust (03:35)
Probeer ook deze workouts:
Founded in 2004, Myprotein has a long history of fuelling people’s fitness journeys. As the UK’s No. 1 Sports Nutrition Brand and Europe’s No. 1 Sports Nutrition Brand*, our mission is to provide you with reliable, evidence-based information, and our blog features articles from a trusted network of experts across fitness, nutrition and wellness. *Source Euromonitor International Limited; Consumer Health 2026 edition, retail value sales (RSP), all retail channels, 2025 data
