Het wordt gemakkelijker en gemakkelijker om de motivatie te verliezen naarmate het jaar vordert. We stellen je daarom hierbij een challenge om je weer in beweging te krijgen.
De challenge
Onze challenge is om 150 minuten per week aan lichaamsbeweging te doen. Dit klinkt misschien als veel, of niet, afhankelijk van je huidige trainingsschema. 150 minuten per dag is ongeveer 21 minuten lichaamsbeweging per dag, en als je de weekenden vrij wilt, dan is het 30 minuten lichaamsbeweging per dag- wat prima zou moeten kunnen passen in je drukke werkschema. Het is belangrijk om te onthouden dat dit slechts een minimum is voor onze uitdaging, voel je vrij om meer te bewegen!
Je lichaamsbeweging kan van alles zijn, van wandelen, joggen, krachttraining tot yoga - op welke manier jij maar wilt.
Hoe doe je mee?
De challenge begint op 20 september en loopt tot en met 3 oktober. Het enige wat je hoeft te doen om mee te doen is ons taggen op Instagram in alle plekken waar je actief bent geweest met #refuelambition. Dit zal fungeren als jouw deelname aan de challenge.
Tag dus snel @myproteinnl en #refuelambition en maak een kans om gedeeld te worden op ons kanaal!
Bericht om mee naar huis te nemen
Of je nu geen motivatie hebt voor de sportschool, of gewoon op zoek bent naar een nieuwe challenge om jezelf uit te dagen, dan is dit dé uitdaging voor jou. Deel je ervaringen op Instagram met #refuelambition en tag @myproteinnl en wie weet schitter jij straks op ons kanaal!
BEKIJK DIT OOK:
