Ga door naar belangrijkste inhoud
Training

Waarom schoonheidsslaap zo belangrijk is

Waarom schoonheidsslaap zo belangrijk is
Myprotein
Schrijver en Expert2 jaar Ago
Bekijk het profiel van Myprotein

Schoonheidsslaap is echt. Nee, serieus, dat is het. Het is wetenschap.

Denk er over na. Waar is de aantrekkingskracht in donkere, omcirkelde ogen, traag denken en prikkelbaarheid? Ik geloof niet dat die er is. Als je met droge ogen aan je bureau zit en je niet kunt concentreren op de woorden die voor je liggen, voel je je niet bijzonder mooi.

Maar dit is wat een gebrek aan slaap met je doet: het maakt onze ogen donkerder door het niveau van cortisol dat door onze bloedvaten stroomt te veranderen; het schaadt ons oordeel door ons werkgeheugen aan te tasten, waardoor het voor ons zelfs moeilijker wordt om informatie te denken en te verwerken; en het verandert onze neurotransmitters om de symptomen van stemmingsstoornissen na te bootsen. Nou, dat lijkt me niet zo mooi.

Belang schoonheidslaap
Dit artikel is geschreven door Katie Lambert.

De wetenschap van slaap

In ons drukke leven is het gemakkelijk om nog een uur langer op te blijven. Of misschien wel twee... Maar een uur eerder slapen kan zijn schoonheidsvoordelen hebben. Hormonen en chemicaliën die tijdens onze slaap vrijkomen, kunnen ons lichaam helpen herstellen, repareren en beschermen. In de eerste drie uur dat we slapen, begint ons lichaam groeihormonen af ​​te scheiden. Deze hormonen, zoals collageen, beginnen lichaamscellen zoals huid en haar te herstellen en te beschermen.

In dit stadium neemt de eiwitafbraak af en neemt de celproductie toe, om het herstel en de groei van cellen te bevorderen. REM volgt in de volgende twee uur en produceert melatonine. Dit is een antioxidant die onze slaapcycli en de kleur van onze huid en haar beïnvloedt. De diepste REM-slaap vindt plaats in de laatste 3 uur. Dit is waar cellen echt beginnen te repareren, herbouwen en regenereren. Dus onze cellen vernieuwen en verjongen zich letterlijk terwijl we slapen.

Lees hier meer over het belang van slaap:

Myvitamins Relax

Soms kan het moeilijk zijn om uit te schakelen en te ontspannen. We hebben de perfecte multivitamine gemaakt om je de slaap te geven waar je naar verlangt. Onze Relax-melange is uniek ontwikkeld om een ​​goede nachtrust te bevorderen. Onze geheime formule bevat citroenmelisse en kamille om je zachtjes in slaap te brengen. Het bevat ook magnesium, om vermoeidheid in de ochtend te verminderen. We hebben ook zink toegevoegd om het verfraaiingsproces voor gezond haar, huid en nagels te ondersteunen.

Het enige dat je hoeft te doen om die rusteloze nachten van staren naar het plafond te stoppen, is ongeveer dertig minuten voordat je naar bed gaat twee capsules innemen. Het is zo makkelijk. Slaap lekker.

Beauty Hot Chocolate: voor de perfecte nachtrust

Volgens de Sleep Advisor (2018) warmt het drinken van warme dranken voor het slapengaan je lichaam op, en wanneer je daarna afkoelt, kan deze temperatuurdaling je slaperiger maken. Dus, met de perfecte nachtrust in het achterhoofd, hebben we een heerlijke, caloriearme beauty hot chocolate ontwikkeld.

In tegenstelling tot gewone warme chocolademelk, is onze Beauty Hot Chocolate – met minder dan 40 calorieën per kopje – verrijkt met inuline om een ​​gezonde slaap te bevorderen. Inuline is een prebiotische vezel die in de BBC-documentaire The Truth about Sleep is gekoppeld aan een betere slaapkwaliteit. We hebben ook een mooie mix van vitamine C, riboflavine, biotine (vitamine B7) en collageen toegevoegd om de gezondheid van je huid, haar en nagels te ondersteunen terwijl je slaapt.

Een goede nachtrust is best belangrijk. Het is écht een schoonheidsslaapje. Het houdt onze cellen jong en volgens de wetenschappers van British Medical Journal denken mensen dat degenen die meer slapen er aantrekkelijker uitzien. Schoonheidsslaapje is dus niet zomaar iets. Het is wetenschap!

Vond je dit artikel nuttig?

LEES DIT OOK:

Myprotein
Schrijver en Expert
Bekijk het profiel van Myprotein
ounded around a kitchen table in 2004, Myprotein’s vision has always been to revolutionise how we power movement. In 2011 Myprotein became part of the THG family, and by 2016 we proudly claimed the title of the world’s leading online sports nutrition brand. Over the last 20 years, we’ve created game-changing supplements like Clear Whey and Dry Scoop Pre-Workout and launched new brands tailored to your needs including MP, Myvitamins, Myvegan and MyPRO. We exist to break boundaries. To help you cut through the noise in the fitness industry and get down to the information you can trust. Our blog features articles from trusted PT’s, nutritionists and dieticians with tons of experience in the industry. We listen to what topics you’re interested in, and dip into our pool of experts to give you information you can trust.
myprotein