0
Winkelmandje

Er zijn op dit moment geen producten in jouw winkelmandje

Voeding

Tips voor een gezonde BBQ

Het is weer zomer, dat betekent lekker weer, lekker eten én daarbij horen natuurlijk ook de nodige BBQ’s. Harstikke leuk en gezellig, maar wekelijks een barbecue kan ervoor zorgen dat de nodige kilo’s erbij aanvliegen. Gelukkig kan je een barbecue zo (on)gezond maken als je zelf wilt. Er zijn ook genoeg opties voor een gezonde bbq! Hieronder volgen enkele tips om de zomer door te komen mét gezellige BBQ’s en zonder de extra kilo’s.

Mager vlees/kip of vis. Een bbq zonder vlees is natuurlijk geen bbq, maar probeer te kiezen voor mager vlees/kip, zoals tartaatjes, een mager runderfiletlapje of kip-/kalkoenfilet zijn goede magere opties. Daarnaast leent vis zich ook erg goed voor op de BBQ; garnalenspiesjes, zalm of dit lekkere vispakketje met kabeljauw. Wat je beter kan vermijden op de bbq: varkensgehakt, halfom-half gehakt, hamburger, varkenslap, slavink, worst, speklap of gepaneerde producten.

Groente. Je kan met courgette, paprika, champignons en cherrytomaatjes heerlijke groentespiesjes maken. Ook kan je courgette en aubergine in plakjes snijden en op de BBQ leggen. Goed vullend, weinig calorieën en erg lekker!

Fruit. Heb je er weleens aan gedacht om in plaats van een ijsje als dessert, fruit op de BBQ te doen? Een schaaltje gegrild fruit is een heerlijke afsluiter van een bbq. Ananas, banaan (in aluminiumfolie, perzik of nectarines zijn goede opties.

Salade. Maak zelf een salade met veel sla en rauwkost. Een stuk gezonder dan een huzaren- of aardappelsalade. Het is erg vullend waardoor je snel vol zit en minder eet. Je bent minder geneigd om je vol te stoppen met vlees als er al een bodempje salade in de maag zit.

Sausjes. Sausjes zijn echte dikmakers; ze vullen niet, maar de calorieën tikken al snel aan. Probeer weg te blijven van witte sausjes zoals mayonaise of knoflooksaus, maar kies voor rode sausjes zoals salse of ketchup. Beter is om helemaal geen sausjes te gebruiken, maar als je dan kiest voor een sausje, blijf dan in de rode hoek, of kies voor de eiwitrijke Seasoning van Myprotein.

Geen post tags



MrProtein

MrProtein

Schrijver en Expert


Black Friday is hier! Ontdek de grootste kortingen van het jaar! SHOP NU