Hennep schudt gestaag zijn 'hippie'-reputatie van zich af en wordt steeds meer mainstream. Naarmate meer mensen zich bewust worden van de grote voordelen die hennep biedt, des te populairder het wordt. Dus wat is hennep? En hoe komt het je gezondheid ten goede? We bespreken de belangrijkste voordelen van hennep in dit artikel.
Wat is hennep?
Hennep is een plant die eigenlijk uit dezelfde familie komt als de wietplant. Voedingsmiddelen en supplementen die hennep bevatten, bevatten over het algemeen de zaden (ook wel bekend als "hennepharten" wanneer de schaal wordt verwijderd) van de hennepplant.
Wordt hennep gebruikt om materialen te maken?
Hennep heeft veel toepassingen die niet gezondheidsgerelateerd zijn. Hennep kan bijvoorbeeld worden gebruikt om kleding, biobrandstoffen en zelfs bouwmaterialen te maken. Het is een ongelooflijk veelzijdige plant. Veel van de hennep producten worden als milieuvriendelijker beschouwd dan hun alledaagse vervangers.
Wat is er zo geweldig aan het eten van hennep?
Hennepzaden zijn eigenlijk een soort superfoodzaad, boordevol voedingsvoordelen. Ze zijn een rijke bron van vetzuren. Als je op zoek bent naar bronnen van omega 3 en 6, zijn hennepzaden een goede optie. Dit geldt met name voor veganisten, vegetariërs of gewoon degenen die geen fan zijn van vette vis.
Het consumeren van hennep geeft je ook een goede dosis vitamine E. Deze vitamine is vooral goed voor de huid, waardoor je een jeugdige glans krijgt. Je kunt dit effect zelfs maximaliseren door hennepolie te gebruiken. Dit product is ontworpen om in de huid te worden gewreven, zodat het lichaam kan genieten van de gezondheidsvoordelen. De olie van hennepplanten wordt gebruikt in homeopathische en oosterse medicijnen. Het wordt soms gebruikt om aandoeningen zoals eczeem te behandelen.
De consumptie van hennepzaad is ook in verband gebracht met het verlichten van symptomen van PMS. Dus voor vrouwen die moeite hebben om de hele maand consistent te blijven met hun trainingen, kan dit erg nuttig zijn.
Hennep heeft eigenschappen die ontstekingen in het lichaam verminderen en de bloeddruk verlagen. Als de schil erop zit, zijn hennepzaden een geweldige bron van vezels. Dit maakt ze tot een geweldig hulpmiddel bij de spijsvertering. Vezels helpen ook om de suiker in het bloed te reguleren, waardoor je consistent blijft tijdens het sporten. Merk echter op dat er zonder de schaal weinig vezels in hennepzaden zitten.
Hennep is een bron van eiwit
Hennep is geweldig voor spieropbouw en herstel. Ongeveer 25% van het caloriegehalte van een zaadje is eiwit. Dit is veel hoger dan de meer modieuze zaden chia en lijnzaad. Met zijn licht nootachtige smaak passen hennepzaden goed bij andere vleesvrije eiwitbronnen, waaronder amandelen, walnoten en pinda's.
Als je het idee om ze heel te eten niet leuk vindt, zijn er tal van hennepsupplementen en -poeders die de voedingsvoordelen van hennep bieden. Probeer wat hennepproteïnepoeder, of voeg wat mega omega-olie toe aan je smoothies en sauzen. We hebben zelfs lekkere henneprepen op voorraad.
Omdat ze een eiwitbron zijn die al je essentiële aminozuren levert, wordt hennep beschouwd als een "complete eiwitbron". In feite is het gram voor gram vergelijkbaar met sommige soorten rood vlees vanwege het eiwitgehalte.
LEES DIT OOK:
