0
Winkelmandje

Er zijn op dit moment geen producten in jouw winkelmandje

Mindset

Een gezonde leefstijl | 7 prettige voordelen

Wanneer je gezond aan het eten bent, voldoende beweging hebt en ook een goede balans hebt tussen inspanning en ontspanning dan zal je al snel merken dat je op korte termijn bijvoorbeeld wat afvalt, meer energie hebt, een betere stoelgang hebt en je mentaal ook lekkerder in je vel voelt. Een gezonde leefstijl is iets dat iedereen wel ambieert.

Op de lange termijn ken je waarschijnlijk de voordelen wel; je hebt minder risico op hart- en vaatziekten, kanker en suikerziekte. Dit zijn allemaal welbekende voordelen van een gezonde leefstijl. Maar zo zijn er ook een aantal minder voor de hand liggende voordelen van een gezonde leefstijl waar je waarschijnlijk niet zo snel bij stil stond. We bekijken zeven voordelen die wat minder voor de hand liggen bij een gezonde leefstijl. Bekijk ze hieronder!

gezonde leefstijl

1. Minder stress

Mensen met een goede conditie hebben minder vaak stress. Ook zorgt beweging ervoor dat we blijer worden. Dit maakt dat de kans op depressies en stemmingsstoornissen kleiner wordt door het volgen van een gezonde leefstijl.

2. Betere concentratie

Door beweging wordt de bloedcirculatie verbetert. Dit is goed voor ons brein. Hierdoor hebben mensen die regelmatig voldoende bewegen vaak een beter geheugen, ze zijn creatiever, hebben een beter reactievermogen en het leervermogen neemt ook toe. Staan er dus belangrijke tentamens voor de deur? Blijf hierbij voldoende beweging en duik niet 24/7 met je neus in de boeken!

3. Mooiere huid, haren en nagels door een gezonde leefstijl

Hierbij spelen verschillende factoren een rol. Gezonde voeding bijvoorbeeld zorgt ervoor dat je voldoende vitamines krijgt die goed zijn voor huid, haar en cel vernieuwing. Ook zorgt voldoende slaap voor een mooiere huid en haar, doordat door voldoende slaap de huidcellen de kans krijgen om zich te vernieuwen.

gezonde leefstijl

4. Afvalstoffen afvoeren

Een gezonde leefstijl, en dan met name gezonde, pure voeding, water drinken en slaap, zorgt ervoor dat je lichaam zichzelf reinigt. Door bijvoorbeeld voldoende water te drinken per dag, geef jij je lichaam de mogelijkheid om afvalstoffen en overtollig vocht wat jij vasthoudt af te voeren. Je kan dus zelf je natuurlijke reinigingssysteem in orde houden.

5. Het is goedkoper

Dit klinkt in eerste instantie een beetje vreemd, omdat vaak wordt gedacht dat gezond eten duurder is dan ongezond eten. Soms is dat ook zo. Een bak huismerk lasagne is nog altijd goedkoper dan een vers gemaakte lasagne… Maar op de lange termijn is een gezonde leefstijl goedkoper! Bijna elk jaar gaat je eigen risico omhoog; hoe minder zorgkosten je hoeft te maken, hoe beter!

Ook op de lange termijn; denk aan alle welvaartsziekten die er spelen door een ongezonde leefstijl. Dit heb jij deels zelf in de hand! Je zal op de korte termijn dus niet minder geld kwijt zijn, maar op de lange termijn hoogstwaarschijnlijk wel!

6. Minder kans op dementie

De kans op dementie neemt fors af als mensen een gezonde leefstijl hebben. Dit komt voort uit onderzoek van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO). Mensen moeten meer bewegen, veel groente en fruit eten, niet roken en minderen met alcohol. Leeftijd is vanzelfsprekend de grootste risicofactor voor dementie, uit onderzoek van de WHO blijkt dat het geen onvermijdelijke consequentie van ouder worden is!

gezonde leefstijl

7. Je bent een voorbeeld!

Het goede voorbeeld geven is één van de beste manieren om bijvoorbeeld kinderen gezond te leren eten, je collega’s op een gezonde tour te krijgen of je partner/vrienden. Echt waar, als anderen zien wat een gezonde leefstijl voor jou doet dan werkt dat aanstekelijk! Je bent mensen (zonder dat je het doorhebt) aan het inspireren en je bent een voorbeeld voor hen!

In het begin zullen ze nog gek opkijken als jij met een zak wortels op je kantoor neerzet in plaats van een pot dropjes, maar je zet mensen wel aan het denken en dan is de eerste stap naar bewustwording over zijn/haar eigen leefstijl al gezet!

 

 



Jolien van Brouwershaven

Jolien van Brouwershaven

Schrijver en Expert

Jolien is 25 jaar en werkt als psycholoog en gedragswetenschapper. Zij heeft dan ook enorm veel kennis over het gedrag en de psychologie van mensen. Zij heeft haar Master Psychologie aan de Universiteit van Twente afgerond. https://www.linkedin.com/in/jolien‐van‐brouwershaven‐915b88123/ Jolien heeft op hoog niveau waterpolo gespeeld. Zij weet dan ook wat er bij echte topsport komt kijken. Jolien is nu zelf vaak in de sportschool te vinden waar ze groepslessen geeft. Ook doet ze aan crossfit en krachttraining. Jolien heeft haar eigen website waar ze heerlijke en gezonde recepten deelt: http://healthyfitjo.nl/ Zij is daarna erg actief op Instagram: https://www.instagram.com/healthyfitjo/ Jolien houdt enorm veel van het maken van mooie en gezonde recepten. Verder is ze dus nog altijd gek op sporten, wat blijkt uit haar regelmatige bezoek aan de sportschool.