Gratis bezorging vanaf €45 5% Extra Korting + Gratis Shaker | Nieuwe Klanten Download de App Voor Extra 5% Korting Verdien Samen €40 Krediet 15% KORTING OP ALLES MET CODE: MEER
€5 KORTING VANAF €60 OF €10 KORTING VANAF €90
SHOP NU
RECEPTEN

Apple pancakes

Myprotein
Published: 04-04-2021 Door
Schrijver en Expert

'Pancake day with appel!’

Wie is er nou niet gek op pancakes als ontbijt? Ik maakte deze pancakes zonder lactose of koemelk toe te voegen. Ideaal indien je lactose of koemelk intolerant bent! Door het toevoegen van de appel als basis heb jij gelijk al één stuk fruit op aan het begin van je dag.

Het ei zorgt voor extra eiwitten en de noten als topping voegen de gezonde onverzadigde vetten toe die jouw lichaam nodig heeft en je een lang verzadigd gevoel geven.

Door de basis met koolhydraten, eiwitten, vetten en vitamine begin jij jouw dag met een kickstart!

Portie grootte : 1

Ingrediënten:

Bereidingswijze:

  1. Snijd de appel in kleine stukjes (houd 1⁄4 deel van de appel apart als topping)
  2. Voeg bij de appel de instant oats, het ei, de kaneel en de citroensap.
  3. Meng dit in een blender tot een glad geheel.
  4. Bak nu de pancakes in een pan goudbruin.
  5. Maak een mooie stapel met de pancakes en strooi de noten en de overgebleven appel stukjes over de pancakes heen.

Én nog een tip . . .

Zin in nog meer zoetigheid? Voeg dan de maple syrup toe! Door het toevoegen van de Maple syrup worden je pancakes nog zoeter en voeg je geen extra calorieën toe.

Genoten van dit recept?

BEKIJK OOK DEZE RECEPTEN VAN LOTTE:

calories 370 kcal
totalFat 15g
totalCarbohydrates 35g
protein 15g
Myprotein
Myprotein Schrijver en Expert
Founded in 2004, Myprotein has a long history of fuelling people’s fitness journeys. As the UK and Europe's number one sports nutrition brand*, our mission is to provide you with reliable, evidence-based information, and our blog features articles from a trusted network of experts across fitness, nutrition and wellness. * According to: Euromonitor International Limited; Consumer Health 2025 edition, retail value sales (RSP), all retail channels, 2024 data.

Gerelateerde berichten