Gemaakt in een kwestie van minuten, zijn deze eiwit mug cakes een easy win als super gezonde en lekkere snack.
Soms is er gewoon niets in je keuken dat goed genoeg is om aan die behoefte aan iets lekkers na het eten te voldoen. Je weet wel: dat enorme verlangen naar iets zoets...
Wij hebben tal van zoete oplossingen voor dit probleem - alle vijf van deze heerlijke eiwit mug cakes zijn gemaakt met slechts een handvol ingrediënten, zodat je met minimale inspanning iets heerlijks kunt maken. Voor welke eiwit mug cake ga jij als eerste?
https://youtu.be/IlBjoba7IG8
1. Molten Chocolate Mug Cake
Deze mug cake wordt geleverd met een onweerstaanbaar centrum van gesmolten chocolade ... Moeten we nog meer zeggen?
Voedingswaarde informatie
| Calorieën | 456 |
|---|---|
| Totaal vet | 24g |
| Totaal koolhydraten | 50g |
| Eiwit | 15g |
Recept hier.
2. Eiwit Biscuiy Mug Cake
We hebben twee dingen waar we van houden genomen - koekjes en cake - en ze samengevoegd om dit droomdessert te creëren.
Calorieën Eiwit Koolhydraten Vet 271 13 g. 15 g 16,7 g
Recept hier.
3. Spiced Apple Protein Mug Cake
Op zoek naar iets fruitigs? Appel met een vleugje kaneel is een klassieke combinatie die het hele jaar door heerlijk smaakt.
Calorieën Eiwit Koolhydraten Vet 330 7 g. 65g 4.6 g
Recept hier.
4. High-Protein Vegan Blueberry Mug Cake
Als je op zoek bent naar een plantaardige eiwithit, dan is deze zoete traktatie de keuze voor jou.
Calorieën Eiwit Koolhydraten Vet 248 24 g. 38 g 0,8 g
Recept hier.
5. Peanut Butter Bomb Protein Mug Cake
Dit is de perfecte combinatie van een rijke chocoladespons en warme, druipende pindakaas. Geniet.
Calorieën Eiwit Koolhydraten Vet 370 23 g. 22 g 25 g
Recept hier.
6. High-Protein Cinnamon Roll Mug Cake
Cinnamon rolls, eiwitten en een ooey kleverige kaneel "suikerglazuur". Moeten we nog meer zeggen?
Calorieën Eiwit Koolhydraten Vet 357 19.5 g. 47,7 g 9.8 g
Recept hier.
Genoten van deze recepten? Probeer deze ook:
Lauren is afgestudeerd in de Engelse literatuur en afkomstig uit het zuiden van het Verenigd Koninkrijk. Ze is altijd al dol geweest op zwemmen, heeft de afgelopen jaren de power van krachttraining ontdekt en geniet enorm van haar wekelijkse yogales.
In de weekenden kookt of eet ze meestal een soort van brunch en geniet ze van het uitproberen van nieuwe recepten met haar huisgenoten. Ze gelooft heilig in het evenwicht tussen de sportschool en af en toe een lekkere gin.
Lees hier meer over de ervaring van Lauren.
