Recepten

Gebraden hamburger

Waarom zou je niet lekker een gebraden hamburger eten? Dit gerecht is een gezond alternatief op de reguliere hamburger. Met minder dan 300 calorieën en 31 gram eiwit moet je dit wel proberen!

Servings:

Ingrediënten

  • 2 grote Portobello champignon
  • 1 speklap
  • 2 eieren
  • Handje rauwe spinazie
  • 20 ml melk

Instructies

  1. Bak de speklap en snij de spinazie in kleine stukjes. Als de speklap eenmaal gebakken is, snij deze ook in kleine stukjes en plaats deze in een muffin bakvorm
  2. Klop de 2 eieren en 20ml melk, voeg zout en peper toe en giet over de spek en spinazie en bak deze af op 180c gedurende 12 minuten
  3. Ondertussen, plaats de 2 grote campignons op een droge bakplaat en bak deze op gemiddelde temperatuur (zorg ervoor dat hij niet slap wordt, want hier moet het ei in straks!)
  4. Als alles klaar is, bouw je hamburger en eet smakelijk!

Voedingswaarde facts

Hoeveelheid per portie

Calorieën 296

Vet 15

Koolhydraten

Proteïne 31

Geen post tags



Myprotein

Myprotein

Schrijver en Expert


Mis de Myprotein acties niet! Ontdek onze aanbiedingen hier