Recepten

Gezonde maaltijd: omelet

Heb je wat groenten over? Maak er een heerlijke omelet van! Deze kan warm én koud geserveerd worden en handig mee te nemen als snack of als avondeten samen met kipfilet en een salade!

 

Servings:

Ingrediënten

  • 3 medium eieren
  • 50 ml magere melk
  • 3 sneetjes dunne ham
  • 60 g aardappelen
  • 40 g gekookte worteljes
  • 50 g Broccoli
  • 1 kopje Spinazie

Instructies

  1. Klop de eieren en melk samen en giet deze in een warme bakpan, zodra het ei begint te bakken, draai het vuur wat omlaag
  2. Verdeel de groenten over de het ei en laat deze 10 minuten in de pan liggen, na deze 10 minuten, leg het ei 3 minuten op een grilplaat
  3. Eenmaal afgekoeld is het tot 2 dagen te bewaren in de koelkast

Voedingswaarde facts

Hoeveelheid per portie

Calorieën 150

Vet 13

Koolhydraten 8

Proteïne 7

Geen post tags



Myprotein

Myprotein

Schrijver en Expert


Mis de Myprotein acties niet! Ontdek onze aanbiedingen hier